Freestyler

3_1

Freestyler - to wielofunkcyjny przyrząd do zajęć grupowych i treningu personalnego , który powstał z myślą o wszechstronnym i nowoczesnym treningu fitness.
Trening przeprowadza się na specjalnej platformie, na której znajdują się uchwyty do elastycznych linek o różnym oporze ( dostępnych 6 linek z oporami) . Linki umieszczone są na kostkach - jeden koniec linki
i w rękach - drugi koniec linki.
Podczas ćwiczeń należy pokonywać opór linki, którego siłę zwiększamy indywidualnie poprzez pracę mięśni w różnych płaszczyznach .
Freestyle to nowy wymiar treningu fitness, to nowe możliwości ćwiczeń
i szybciej widoczne efekty, których nasi klienci zawsze oczekują.
Freestyle pozwala ćwiczyć jednocześnie siłę, wytrzymałość, kondycję, koordynację, sprzyja utrzymaniu prawidłowej ruchomości w stawach, pozwala na wykonanie ruchów wielopłaszczyznowych, działających na całe łańcuchy mięśniowe.
Trening z Freestyle jest niezwykle efektywny i zapewnia duże urozmaicenie zajęć.

ZALETY DLA ĆWICZĄCYCH

· Efektywny trening grupowy i indywidualny.
· Trening nie obciążający stawów.
· Progresywny czyli wolno zwiększający się i zmniejszający się opór.
· Dowolny dobór obciążenia.
· Poprawa koordynacji nerwowo - mięśniowej.
· Równomierne rozwijanie sprawności wszystkich grup mięśniowych.
· Poprawa wytrzymałości siłowej.
· Możliwość treningu izometrycznego - aktywacja wielu włókien mięśniowych co zwiększa efekt treningowy.
· Możliwość ćwiczeń wielostawowych i wielopłaszczyznowych.
· Poprawa elastyczności mięśni i ścięgien.
· Zwiększenie zakresu ruchu.
· Trening zwiększający gęstość kości - walka z osteoporozą.

FORMY TRENINGOWE FREESTYLE

~ Total Efekt - Trening całego ciała z wykorzystaniem platformy Freestyle, to kroki bazowe na platformie gdzie cały czas towarzyszy nam opór linek + wzmacnianie dużych grup mięśniowych.

~ Freestyle Intervall - Trening wzmacniający układ krążenia poprzez odpowiednio dobraną kompozycję kroków Freestyle połączony
z treningiem antagonistycznych grup mięśniowych w pozycjach wysokich i niskich.

~ Freestyle Shape - Trening wzmacniający gdzie w zależności od użytej siły poprawiamy wytrzymałość mięśni linka 1 - 4 lub wpływamy na przyrost siły linka 5- 6.

~ Freestyle Latino - Choreografia taneczna w stylu Latino
z wykorzystaniem specjalnie skomponowanej sekwencji ruchów Freestyle Latino Craze angażujących duże grupy mięśniowe i układ krążenia.

~ Freestyle Pilates - Program ćwiczeń Pilatesa na podeście Freestyle wzmacniający mięśnie głębokie ze zwiększającym się oporem - linki
i wykorzystaniem treningu izometycznego - zatrzymanie ruchu.

~ Freestyle Osteoporoza - Program zwiększający gęstość kości , specjalny zestaw ćwiczeń dla osób starszych , przewaga ćwiczeń
w pozycjach niskich z różną kombinacją zaczepów.